[...] za wskazówki ;-) Faktycznie długie spodnie to będzie dobry pomysł :-)) bo wcześniej jak stałam bliżej sztangi to nieraz sobie kolana obijałam gryfem i dlatego teraz się dalej ustawiam. Obli a czy mogę to MC wykonywać nadal z szerszym rozstawem nóg, tak jak teraz? Szczerze powiedziawszy tak mi jest zdecydowanie wygodniej :-)) Co do rozkładu [...]
[...] oko po co mam się stresować wiem jakie produkty mam jeść . Na oko jaka waga produktów , teraz właśnie mam tak że zjem 300 gram karkówki za 2 godziny głodny i 6 jajek i tak dalej i dalej. Widzę jednak jak szybko fat spada dodałem suple i jednak jest przepaść jak jechałem bez . Cały ten progres co teraz mam to praktycznie od 4 tygodni jest. [...]
Bardzo fajnie :-) Gratuluje konkretnego podejścia :-) Rozkład jak najbardziej ok, na pewno ze wzgledy na otyośc brzuszna bedziesz szla dalej w kierunku LC, ale sprawdzmy co sie teraz bedzie dzialo. dawno bylas na niskiej kalorycznsci? czy tak z biegu od niejedzenia do 1800kcal wskakujesz? Chodz i maszeruj jak najwiecej, trening masz, na razie [...]
[...] sylwetke, Obli ci dobrze pisze. Dalej twierdze ze jak dasz sobie zbilansowana diete 1800 i zaczniesz cwiczyc silowo to za 3 miesiace bedzie super sylwetka. I ja bym sie nie przejmowala jakims tam przybraniem wagi przy podkrecaniu metabolizmu bo to naprawde bedzie krotkotrwaly efekt a nie ma sensu dalej meczyc organizmu glodowkowymi kaloriami
[...] również chciałem kupić ale w sklepie SFD nie było i kupiłem se joint therapy z treca. Tu już ocena jest niższa ponieważ biorę , biorę a stawy jak strzelały tak strzelają dalej. Już więcej nie kupię. Następnym razem tylko animal flex nie jest przereklamowany i działa. 250 poduszkowców to teraz pikuś dla mnie a na 9 piętro wchodzę bez [...]
[...] robiłem na węglach i muszę przyznać z pełnym przekonaniem, że co ładowanie progres ruszał z kopyta. Z tyg na tydzień było widać wyraźną zmianę. Gdyby nie wyjazd, ciągnął bym dalej,,, Teraz mały eksperyment robię, bo w Turcji sobie nie żałuję delikatnie mówiąc. Sylwetka zdecydowanie bardziej nabita, ale w definicji nie widzę zbytniej różnicy, abs [...]
[...] zły, ale też nie rewelacyjny - powiedział Piotr. - Oddałem trzy w miare poprawne rzuty. Mam nadzieję, że gdy trafię na inne warunki i kolano nie będzie bolało, mogę rzucić dalej. Ale trzeba poczekać do następnych zawodów. W sztokholmie kolano trochę mi dokuczało, ale nie w takim stopniu, jak w Brazylii. Biorę tabletki przeciwzapalne. Nie było [...]
[...] I z powodoe praktycznych. Czasem spalacz, glownie jako buster przedtreningowy. (Venom, Hydroxy hyperdrive) BCAA i Kreatyna, do wyczerpania zapasow, ale raczej nie bede w nie dalej inwestowal. Trening na okres: 10.01.09-10.03.09 HST , Przysiad/MC (co drugi trening do przysiadu), Wyciskanie na lawce plaskiej/skosnej, Wioslowanie sztanga, Drazek (w [...]
[...] że dobiłem do tych ośmiu (ósme było na skraju, w połowie ruchu byłem przekonany że będę musiał wypuścić sztangę za siebie, jakoś jednak poszło). Zmniejszyłem ciężar i dalej było wszystko OK. Mimo wszystko nie wziąłem się za wykroki, zniszczyły mnie te dwie pierwsze serie. 5. Wyciskanie na ukosie 40kgx12 I tu podobna historia jak przy [...]
[...] 6p Był to trening dla zaleceń rampowych, X serii z racji tego, że nie pamiętam ile ich zrobiłem, tak jak mówi przewodnik, odpuszczałem tracąc tempo i czując, że nie podołam dalej. Niedługo zacznę zapisywać sobie KG ciężarów. Obiad przed treningiem, który tak naprawdę odegrał dzisiaj rolę obiadu po treningu, a ten który jadłem o 18:00 hmm, obiad [...]
[...] większość bloków w VTK nie ma za zadanie zbić ciosu... blok tan-sao który widzisz na zdjątku jest wynikiem gardy... dziła on w przód (nie w bok) w taki sposób, że jakby gość dalej wchodził to by się na ten blok nadział... (ręce tworzą klin... to tak jakbyś trzymał ręce jak do pływania "strzałką" tylko że w przód) ..zastanawiam się jak [...]
[...] - nie twierdzę, że poszerzenie ma wynikać akurat ze wzrostu ich długości. Musielibyśmy porównać 2 zdjęcia rentgenowskie, żeby móc ocenić, co się stało. Ja tylko stwierdzam, że zwiększył się "wymiar", natomiast co spowodowało taką sytuację - tego nie wiem i na to pytanie nie odpowiem. Cokolwiek jednak urosło - niechaj rośnie dalej
[...] a potem to się utrwala i człowiek w takie rzeczy wierzy. Do tej pory, to tylko jojo miałam, chudłam i tyłam na zmianę. Zanim tu trafiłam, to się zastanawiałam, czy jak tak dalej pójdzie, to w końcu nie skończy się to napadami bulimicznymi i nawrotem tej paskudnej choroby. A teraz, ani głodna nie jestem i mam siły do ćwiczeń, a co najważniejsze [...]
[...] i muszę wysłać na gwarancję... (wysyłam już 1,5 miesiąca %-) ) To poproszę jeszcze trenera, żeby nade mną stał przy następnym treningu i jeszcze raz sprawdził i czy jest dalej ok. A co do rozpiętek to jak zwiększę na 7 kg, to będzie ok? czy to już też dużo?? Czy mam sama stwierdzić, czy dla mnie to dużo, czy już mało i ruszać do przodu z [...]
19 luty 2012 Dzisiaj już z brzusia opuchliza zeszła, ale i tak jest jeszcze trochę wzdęty. Biorę dalej Ulgix i jest co raz lepiej ;-) Trening: STEP średni 60 min Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, papryka żółta, kalarepa. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona, herbata owocowa, kawa zbożowa zabielona mlekiem. [...]
[...] bo ostatecznie dostałam 5 %-) ale jestem przez to półżywa i przespałam ponownie prawie cały dzień. Myślałam dzisiaj nad aerobami, ale energii nie ma, więc jednak będę dalej odpoczywać. Jutro siłka będzie, nie ma bata! A jak nie będzie to niech mnie, ktoś batem wychłosta :)) Wstanę i pójdę na 6, bo potem uczelnia i projekty do robienia mam [...]
no ale zeszło, więc fajnie! jest na minus a nie plus! :-)) będę mieć dłuższą chwilę to przestudiuję Twój cały dzienniczek %-) widziałam że też chodziłaś na spinning i nie wiem co z tym dalej zrobiłaś...? poczytam Cię wieczorem :-))
6 kwiecień 2012 REDUKCJA DZIEŃ 15 Łyda dalej napyrdala. Teraz ból ulokował się w okolicy piszczela. Tzn. generalnie nie boli, ale jak chciałam skakać na skakance, to jak skoczyłam, to myślałam, ze się wywrócę, więc dzisiaj w ramach aerobów marsz na bieżni, co by tej łydy tak nie przeciążać. Trening: DT TRENING A [...]
DT Surreal/ fotki str.7
